Gestion du stress
12 heures (2 jours)
Dates : A la demande
Heures : 9h-16h
Lieu : Bertrange
Objectifs
- Définir ce qu’est le stress
- Reconnaître les symptômes du stress
- Isoler les causes du stress
- Déceler les conséquences du stress
- Evaluer son propre stress
- Reconnaître ses propres stesseurs
- Réduire les effets des stresseurs
- Mettre en place des mécanismes anti-stress
- Instaurer le changement
- Retrouver un équilibre (bien-être)
Points clés de la formation
- Réflexion en groupe et réflexion individuelle
- Appréhension de son propre fonctionnement
- Prendre conscience de la perception des événements
- Apprentissage de techniques d’auto-relaxation
- Gérer ses émotions
- Gagner en assertivité (savoir dire non)
- Gagner en confiance en soi
- Retrouver le sens des priorités
Public cible
- Toute personne soucieuse de sa santé, de son bien-être et sujette au stress
Tarif
- Entreprise ou tout autre organisme : 1 200€
- Particulier : 1 100€
Document remis
- Attestation de présence
Stéphane
Coach et formateur
Résolument humaniste, j’ai fait le choix d’accompagner les femmes et les hommes en quête de bien-être et de performance dans tous les domaines de vie
(professionnel, social, personnel, familial, couple…). Avec en point de mire: la réussite!
La réussite humaine dans l’accomplissement de soi, de sa vie (l’épanouissement).
Témoignages
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