Gestion du stress

 2*6 heures (2 jours) 

Dates: A la demande
Heures: 9h – 16h00
Lieu: Bertrange (places de parking disponibles)

Objectifs

  • Définir ce qu’est le stress
  • Reconnaître les symptômes du stress
  • Isoler les causes du stress
  • Déceler les conséquences du stress
  • Evaluer son propre stress
  • Reconnaître ses propres stesseurs
  • Réduire les effets des stresseurs
  • Mettre en place des mécanismes anti-stress
  • Instaurer le changement
  • Retrouver un équilibre (bien-être)

Points clés de la formation

  • Réflexion en groupe et réflexion individuelle
  • Appréhension de son propre fonctionnement
  • Prendre conscience de la perception des événements
  • Apprentissage de techniques d’auto-relaxation
  • Gérer ses émotions
  • Gagner en assertivité (savoir dire non)
  • Gagner en confiance en soi 
  • Retrouver le sens des priorités

Public cible

  • Toute personne soucieuse de sa santé, de son bien-être et sujet au stress

Tarif

  • Entreprise ou tout autre organisme : 450€
  • Particulier : 390€

Document remis

  • Attestation de présence

Stéphane

Coach et formateur

Résolument humaniste, j’ai fait le choix d’accompagner les femmes et les hommes en quête de bien-être et de performance dans tous les domaines de vie
(professionnel, social, personnel, familial, couple…). Avec en point de mire: la réussite!
La réussite humaine dans l’accomplissement de soi, de sa vie (l’épanouissement).

 

Témoignages

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La période de confinement à laquelle nous sommes tous soumis, créée une série d’opportunités, comme celles de se consacrer à des projets que nous n’avons pas le temps de mettre en oeuvre habituellement, de prendre soin de soi et de ses enfants. 

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