Faire du yoga au travail, c’est possible!

2 Heures

Date : A la demande 
Heures : A définir
A distance ou en présentiel 

Objectifs

  • Découvrir comment le corps peut nous aider à apaiser nos tensions, à réduire notre stress
  • Savoir utiliser à bon escient une pause au travail
  • Etre capable de reproduire soi-même les postures et techniques approchées
  • Se créer sa propre routine de yoga au travail

Plan de la formation

  • Découverte de techniques différentes : respiratoires, posturales, méditatives
  • Pratique sur chaise, reproduisant une situation de travail de bureau
  • Expérimentation d’une courte relaxation et d’une méditation guidée sur chaise
  • Chacun repart avec un livret reproduisant les postures, pour pouvoir se concocter sa propre séance de yoga au bureau

Public cible

  • Toute personne souhaitant se ressourcer quelques instants sur son lieu de travail ou chez soi 

Tarif :

  • Entreprise ou tout autre organisation : 69€ 
  • Particulier : 59€

Documents remis

  • Attestation de présence

Karine

Coach et manageure

Grande expérience dans les domaines du management, des ressources humaines,
de l’organisation, de la formation.
Formée depuis 10 ans à l’enseignement du yoga. Coach certifiée ACC (ICF)

 

Témoignages

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