Les risques liés à une activité sédentaire : les connaitre et comment s’en prémunir ?
7 heures
Lieu : Chateau de Luttange 57935 LUTTANGE, FRANCE
Objectifs
A l’issue de la formation, l’apprenant sera capable :
- Comprendre les risques liés à une activité sédentaire
- Apprendre à étirer les bons muscles pour éviter les blessures
- Connaitre les bons exercices d’échauffements
- Découvrir la prévention globale à la santé
Plan de la formation
Qu’est ce qu’une activité sédentaire ?
Prévention des risques pour la colonne, les blessures au poignet et aux mains
Prévention des douleurs musculaires liées à une position assise prolongée
Les muscles clés impliqués dans la posture
Analyse des positions à risques
Exercices d’échauffement et d’étirement adaptés
Prévention des troubles liés à notre posture
Les bienfaits de la pratique régulière d’exercices
Chaque participant repartira avec une boite à outil lui permettant de comprendre son type de posture et les exercices adaptés spécifiquement à celle-ci.
Public cible
- La formation s’adresse à un public sédentaire soucieux de préserver sa santé au travail et réduire les risques de douleur.
Tarif
- Entreprise ou tout autre organisation : 700€
- Particulier : 650€
Document transmis
- Attestation de présence
Emmanuel
Coach et kinésithérapeute
En tant que masseur kinésithérapeute je suis amené à soulager les douleurs et à identifier leur cause. Soulager le mal c’est bien, mais l’éviter c’est encore mieux. En tant que posturologue, je suis amené à rechercher les causes des maux qui vont accabler un grand nombre d’entre nous – lombalgies,…… – et à trouver des solutions qui permettent de prévenir ces pathologies avant qu’elles n’apparaissent.
Témoignages
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