Formation professionnelle : être capable d’aider les collaborateurs internes à adopter une meilleure posture au travail
5 jours
Dates :
Sur demande
Objectifs
A l’issue de la formation, l’apprenant sera capable :
- Analyser la posture humaine et comprendre la biomécanique du corps pour identifier les points à améliorer dans la posture.
- Évaluer les risques liés à la sédentarité, au port de charges lourdes et aux mouvements répétitifs pour la santé.
- Concevoir et mettre en œuvre des programmes d’activités physiques et d’étirements pour encourager l’activité physique au travail et prévenir les pathologies associées.
- Appliquer des techniques pour soulever et transporter des charges de manière sûre, et renforcer les muscles du dos et des jambes pour prévenir les pathologies liées au port de charges lourdes.
- Limiter les mouvements répétitifs, prendre des pauses régulières et renforcer les muscles impliqués dans ce type de mouvements pour prévenir les pathologies associées.
Plan de la formation
Jour 1 : Analyse de la posture humaine et biomécanique du corps
- Introduction à l’anatomie et à la biomécanique du corps humain
- Les différents types de postures et leur impact sur la santé
- Techniques d’observation de la posture Identification des points à améliorer dans la posture Load
- Présentation aux participants de ce qu’il faudra mettre en œuvre pour la certification
Jour 2 : Sédentarité et pathologie
- Les risques de la sédentarité pour la santé
- Pathologies liées à la sédentarité (obésité, maladies cardiovasculaires, diabète)
- Solutions pour encourager l’activité physique au travail
- Étirements et exercices pour éviter la sédentarité au travail
- Evaluation : QCM sur les acquis jour 1
Jour 3 : Port de charges lourdes et pathologie
- Les risques liés au port de charges lourdes
- Les pathologies courantes liées au port de charges (lombalgie, hernie discale)
- Techniques pour soulever et transporter des charges de manière sûre
- Exercices pour renforcer les muscles du dos et des jambes
- Evaluation : QCM sur les acquis jour 2
Jour 4 : Mouvement répétitif et pathologie
- Les risques liés aux mouvements répétitifs (syndrome du canal carpien, tendinite)
- Techniques pour limiter les mouvements répétitifs
- L’importance des pauses régulières
- Exercices pour renforcer les muscles impliqués dans les mouvements répétitifs
- Evaluation : QCM sur les acquis jour 3
Jour 5 : Physiologie musculaire, biomécanique de la bipédie
- Adaptation du corps et mise en pratique
- Les principes de la physiologie musculaire et les différents types de contractions musculaires
- La biomécanique de la bipédie et les principes d’efforts et d’adaptation du corps
- Exercices pratiques pour améliorer la posture et renforcer les muscles impliqués dans la posture
- Evaluation : QCM sur les acquis jour 4 + Présentation d’une étude de cas devant le jury
Public cible
- La formation s’adresse aux entreprises souhaitant former un de leurs collaborateurs sur l’ergonomie et la posture, qui pourra à la suite de la formation, former en interne et corriger la posture des autres salariés.
Tarif
- Entreprise ou tout autre organisation : 2 500 €
Document transmis
- Attestation de présence
Emmanuel
Coach et kinésithérapeute
En tant que masseur kinésithérapeute je suis amené à soulager les douleurs et à identifier leur cause. Soulager le mal c’est bien, mais l’éviter c’est encore mieux. En tant que posturologue, je suis amené à rechercher les causes des maux qui vont accabler un grand nombre d’entre nous – lombalgies,…… – et à trouver des solutions qui permettent de prévenir ces pathologies avant qu’elles n’apparaissent.
Témoignages
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